关于失眠，你一定要知道的那些事儿~
一个人的一生中，有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的。正常、良好的睡眠是生命中重要的一环，可以调节生理机能，维持神经系统的平衡。而
摆脱坏心情，做自己人生的主人
导语：我们都体验过忧郁、沮丧甚至更糟糕的心情。当我们感觉到自己情绪比较低沉，或者一整天都处于闷闷不乐的状态时，请记住，其实我们可以
讲真，你真的了解抑郁症吗？
如果你连续两个星期，天天都不开心，没有幸福感，那就必须去看医生。近年来，潜伏在人群中的抑郁症，随着一些社会名流因此自杀的新闻而逐渐
高中生心理亚健康的成因及应对策略
高中生正处在青春花季的年龄阶段，也是人生中非常关键的一个阶段，由于课业负担太重，学生的压力太大，许多学生选择逃避，或者其他的一些极
蒙台梭利这19条育儿建议，值得推荐
看了不少亲子育儿的招数，还是在教养孩子时束手无策？还是不知道如何做个聪明的粑粑 麻麻？来看看著名教育家蒙台梭利怎么说。这位意大利第
家庭教育中的父亲角色不可或缺
近日发布的《中国家庭教育现状》白皮书显示，父亲主导教育的家庭不足两成。另据调查显示，60 7％的网友认为现在的孩子缺失父教，仅13％的人
压力催生脂肪细胞
美国斯坦福大学医学院研究人员发现，压力除了可能导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为它会催生脂肪细胞。研究人员在《科学·信号传导》杂
定期心理体检可以预防抑郁症的发生
导读：艺人乔任梁因抑郁症自杀后，各大自媒体都在疯狂报道抑郁症，大家对于抑郁症的误解开始逐渐消除。面对患有抑郁症的亲人和朋友，我们应
自我排除情绪垃圾的4个妙招
心情不好时，找人倾诉一番很重要。倾诉能帮助我们保持一个健康心态。把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还
荐书| 提升情绪，改善抑郁的书籍
我们身边也许会经常有这样的朋友：言谈举止明明和常人无异，却突然告知得了抑郁症，于是我们就很不理解怎么就病了呢?而且，就算是病了，能
孩子入睡晚，发胖风险翻倍
美国一项研究发现，与每晚8点前睡觉的孩子比，9点后才睡觉的学龄前儿童肥胖症风险会增加一倍。美国俄亥俄州立大学流行病学副教授莎拉·安德
用内心的积极力量对抗这个焦虑时代
导读：每个时代都有其特定的情绪。马丁·塞里格曼在《认识自己，接纳自己——达成自我完善的经典心理指南》一书中写道，20世纪50年代是焦虑
心理不健康的父母，会养育出怎样的孩子？
有心理疾病的人生活是十分困难的，尤其是和那些没有诊断、也没有接受治疗的人一起。但有时候，你无法选择——因为这样的人是你的父亲、母亲
图文并茂|白光冥想解压法
冥想，又称入定、静虑，它是一种让身心放松的方法，同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间，我们通过调节自己的呼吸，并采取某些身体姿势
讲述|那些曾经患过抑郁症的名人们是如何走出抑郁的
导读：当你越过苦难，当你回望，你往往会在当中找到那口非常值得的甘甜，这是歌手郑秀文走出抑郁症后的感悟。抑郁症，这个潜伏在世间的隐形