图文并茂|白光冥想解压法
冥想，又称入定、静虑，它是一种让身心放松的方法，同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间，我们通过调节自己的呼吸，并采取某些身体姿势，致使外部的刺激减至最小，从而可使我们的大脑进入到一种深度宁静的状态。
压力山大的时候，我们的内心起伏波动，很难平静下来。这时候运用冥想的方法，不仅可以让我们的心情平复安定下来，也可以减缓我们的压力，让我们更从容的应对压力，提升压力管理能力。
今天就为大家介绍一个简单易学的冥想方法——白光冥想法。跟着下图的内容练习起来吧。
冥想，又称入定、静虑，它是一种让身心放松的方法，同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间，我们通过调节自己的呼吸，并采取某些身体姿势，致使外部的刺激减至最小，从而可使我们的大脑进入到一种深度宁静的状态。
压力山大的时候，我们的内心起伏波动，很难平静下来。这时候运用冥想的方法，不仅可以让我们的心情平复安定下来，也可以减缓我们的压力，让我们更从容的应对压力，提升压力管理能力。
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