从孙杨落泪谈悲伤的力量

2016-08-08 14:10:12 情绪管理 PEM（微信公众号）

里约奥运会在热情似火的巴西如火如荼的进行着，在男子400米自由泳项目中，孙杨担负着冲击首金的任务，在以3分41秒68的成绩与金牌擦肩而过夺得一枚银牌后，孙杨走出泳池在一名记者的肩上痛哭流涕，好一会才平复情绪。

孙杨的眼泪中夹杂着差之毫厘获得第二名的遗憾和未能为国夺金的懊恼，令人欣慰的是，大众对于金牌不再执着，媒体与网友们给孙杨了极大的安慰与鼓励。

运动员失利后出现情绪波动很正常，特别是在奥运会这样的重大比赛中，极大的压力必然会导致强烈的情绪，而哭泣是表达负性情绪最直接的方式。

在中国的传统文化中，“男儿有泪不轻弹”，事实上，悲伤与眼泪在我们的心理健康中扮演着非常重要的角色，拥有悲伤的能力，才能拥有完整的自己，压抑情绪不但对于心理健康无益，还会影响身体健康。

哭泣能释放毒素。人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现：与其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等)一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。哭泣还能改善视力。泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

哭泣能帮助提升情绪。美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。在处理压力方面，哭泣是一种安全有效的应对方式，它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，因此，当你觉得无法应付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。

在电影《头脑特工队》中，主角莱莉最后发现，仅仅是乐观，无法解决成长中的困惑，没有面对过哀伤，所有的友谊岛、家庭岛都美好却脆弱得不堪一击。当莱利的生命被忧忧触碰，哭红了眼睛以后，她的生命开始被修复重建。

我们都太习惯用快乐、正能量去压倒悲伤，殊不知，哀伤和快乐一样，都是人正常的情绪，本身没有好坏对错，越能够充分地哀伤，生命越能够散发出真正的活力。