焦虑的"伤害"
焦虑症是常见的精神心理疾病,症状包括过分紧张､莫名不安､对未来过分担心等,由于与普通的焦虑情绪难以区分,焦虑症的治疗经常被患者忽视｡
减轻焦虑的25种方法
1 正性的思维。寻找有利时机而非不利时机。2 任务导向。对你的努力和成就感觉良好。3 接纳自己。不要自我批判。如果存在你想改变的事情那就
当你的大脑不再被繁琐的杂事所困扰，你就能静下来
当你的大脑不再被繁琐的杂事所困扰，你就能自然而然地静下来。
如果感到焦虑，那就来个冥想吧
焦虑不安、身体和大脑不听使唤的时候，你该怎么办？日常生活中面对各种压力和诱惑，你是否经常会做一些明明知道不应该的事情，经常纠缠于已
简单三步丨认识社交恐惧症
社交恐惧症又称社交焦虑症，是最常见的一种焦虑症，20岁左右发病率为80%，女性患者多于男性患者。与他人交流时，会有强烈的情绪或身体症状。目前，认知行为治疗是社交恐惧症的一线治疗