正念禅修：忙碌一族的不二选择
正念[1]已然成为热门词语。那究竟什么是正念？简单来说，正念就是让心安住在当下，觉察自我，活在此时此刻，不受周遭环境的干扰。举个例子
被焦虑缠身，怎么破？
作者：陈婉真焦虑是大家都会有的情绪经验。当我们焦虑的时候，会出现以下的反应：冒汗、颤抖、呼吸急促、心悸、肌肉紧绷（身体上的变化）；
真正的成熟，是学会与自己的焦虑共存
来源：壹心理作者：任欣妮提问：身边的人看上去都超级厉害，我越努力就越焦虑每个渴望成长的生命都要学会与自己的焦虑共存，这句话在当下这
“根据概率，这种事情不会发生”你还在忧虑啥？
人的忧虑常来自于无谓的担心，而那些所谓的烦恼也常常是自找的。很多时候，我们常会不自觉地为一些芝麻绿豆大的小事烦恼，而且常常抓不着头
如何击退焦虑的核心—对恐惧的恐惧
美国犹太裔作家艾萨克·巴什维斯·辛格获得了1978年的诺贝尔文学奖之后，有记者上门采访：你对获奖感到意外吗？开心吗？当然啦，我感到既意