抑郁

当前位置/ 首页/ 3D医学与心理/抑郁/ 正文

​好习惯赶跑抑郁


      良好的习惯可以成就一个人。台湾《康健》杂志通过收集各心理学家的观点,帮我们总结了一些对生活有益的好习惯,选择几个尝试一下,有助于帮自己创造良好心情。

       保持爱心

       心理学家多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁等“现代病”。其中,保持一颗爱心,对家人时刻关爱、对弱者施以援手,能让人永远充满活力,积极乐观。 


 
       
       
       锻炼注意力

      注意力集中的人,看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。因此,做事情时提醒自己,一旦开始就要全身心投入。


       树立榜样

      要学习的事情很多,人们往往觉得无从下手。对此,可以针对最近的目标,树立一个典范,比如跟着某个朋友一起减肥,引导自己往前走。


       体会他人的心情

     喜悦和欢乐经过分享,快乐的程度就会扩大,所以我们要试着去感受和分享他人的心情,这样可以让自己的心更柔软,更敏锐。



 

     
     挑战新事物

 
      要想保持年轻、积极的心,最好对新鲜事物保持高度关心,并且试着挑战,不断给自己带来成功的喜悦。

 
     相信“一切都会好的”
 
     办法总比困难多,日野原表示,遇到挫折时,一定要给自己正面暗示,把生活“重组”一下,就能看到美丽风景。


 

     珍惜所有的朋友

     所有出现在你生命中的人和事物,哪怕只有一面之缘,也能有利于人生,接纳他们,就有机会遇见更多美好的事物。
 


微信订阅

打开微信,点击底部的“通讯录”,点击右上角的 “添加” 搜号码 jiankang3D 或查找公众号 3D医学健康云 即可。