• （1）体格检查。在你开始进行运动疗法之前，最好做一次全面的体格检查，排除不适于运动疗法的严重病，以确保运动的安全。检查的项目包括血糖、血压、心电图、尿常规或微量白蛋白尿、眼底检查、足部和关节以及神经系统检查等。

• （2）最好与你的医生进行一次运动治疗方案的讨论，结合你的身体情况、所从事的工作和居住环境等具体情况，确定你的运动方式和运动量。

• （3）准备好合适的鞋袜，选择好合适的运动场所。

二、糖尿病患者在运动时应该先做到：

• （1）量力而行，循序渐进。运动一定要量力而行，运动强度要循序渐进，保证进行“有氧运动”，以不出现过分疲劳、心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准，一旦出现胸闷、心慌、气短、胸痛等情况，要立即停止运动，原地休息，必要时及时就近诊治。

• （2）预防足部损伤。糖尿病患者常常足部感觉减退，运动时发生足部损伤也不自觉。所以一定要穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋，如运动鞋。要经常检查鞋中是否有异物，及时清理以防硌伤。

• （3）预防低血糖的发生。最好在餐后半小时以后开始运动。运动中要随身携带备用食物，如饼干、糖果。在运动中如一旦出现明显饥饿感、心慌、冷汗、头晕、手颤抖等情况时，提示可能出现低血糖，此时应立即停止运动，并进食随身携带的食物或糖块，若10分钟未能缓解应立即去医院检查。

• （4）注意补充水分。夏天气温较高、或运动强度较大，出汗较多，要注意防止脱水，在运动前或运动中应该适当补充一些白水。

三、糖尿病患者需要随身携带的物品和注意事项：

• （1）随身携带糖果，一旦发生低血糖反应可以及时补充，避免发生严重后果。

• （2）随身携带写有你的姓名、年龄、住址、电话，注明你是糖尿病患者等内容的小卡片，以便在发生意外时得到他人的及时帮助。

• （3）注射胰岛素的糖尿病病人，在准备进行运动之前，餐前注射的胰岛素应该在腹部注射，如果在大腿和上臂注射，肢体的运动可能加快胰岛素的吸收速度，增加发生低血糖的危险性。

• （4）有条件者可以在运动前和运动后各检测一次血糖水平，观察你所进行的运动对血糖的影响，这样有助于下一步更好的制定你的运动治疗方案，避免运动量不足或过大造成的血糖不稳定。

• （5）运动结束，不应突然停止活动，应该再做10分钟左右的整理运动。运动后应该检查一下自己的双足是否损伤，如发现有青紫、红肿、水疱或血疱等要进行及时的处理或到医院就诊。