预防心身疾病，你做到了吗？
什么是心身疾病？
心身疾病也被称作“心理生理疾病”，是一组发生和发展与心理-社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的疾病，主要特点包括：①心理-社会因素在疾病的发生和发展中起主导作用；②表现为躯体症状，有器质性病理改变或已知的病理生理过程；③不属于躯体形式障碍。
常见的心身疾病有哪些？
国内研究资料显示，在综合性医院的初诊病人中，有近1/3的患者所患的是与心理因素密切相关的躯体疾病，即心身疾病。心身疾病的范围非常广泛，它包含很多种疾病，几乎遍布身体的所有系统和器官。下面就让我们一起来了解一下日常生活中常见的心身疾病：
1消化系统
胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎、肠易激综合征、神经性厌食、神经性贪食症、神经性呕吐、肥胖病、幽门痉挛、过敏性结肠炎、功能性消化不良等；
2心血管系统
原发性高血压病或低血压病、冠心病、阵发性心动过速、心律失常、神经性心绞痛、偏头痛、雷诺病、心脏神经症等；
3呼吸系统
支气管哮喘、过度换气综合征、神经性咳嗽、功能性胸痛等；
4内分泌系统
甲状腺功能亢进、突眼性甲状腺、糖尿病、肥胖症、低血糖、阿狄森病等；
5神经系统
肌紧张性头痛、偏头痛、抽搐、痉挛性疾病、睡眠障碍、自主神经功能失调等；
6泌尿系统
遗尿、阳痿、月经紊乱、经前紧张症、原发性痛经功能性子宫出血、性功能障碍、功能性不孕症等
7骨骼肌肉系统
类风湿性关节炎、肌痛、颈臂综合征、腰背部肌肉疼、痉挛性斜颈、书写痉挛等。
8皮肤
神经性皮炎、慢性荨麻疹、瘙痒症、慢性湿疹、斑秃、银屑病、牛皮癣、多汗症等；
其他与心理因素有关的疾病有口腔溃疡、咀嚼肌痉挛、眼睑痉挛、癌症和肥胖症等。以上各类疾病，均可在心理应激后起病、情绪影响下恶化，心理治疗有助于病情的康复。
心身疾病的预防
心身疾病是心理、社会和生物因素综合作用的结果，因而心身疾病的预防也应同时兼顾心、身两方面，除了注意躯体的生理病理变化外，还要注意心理社会因素在疾病发病过程中的作用。
那么，对个人来讲，培养良好的性格，建立有效的心理防御机制，锻炼应对能力，形成良好的人际关系，增强自我保健意识，具有良好的求医行为，对于预防心身疾病就十分重要。平时可以借助运动、娱乐、与家人朋友沟通或心理咨询等方式疏导不良情绪，调整心身平衡，从而防病于未然。
我们的身体和心灵从来都是一对紧密相联的灵魂伴侣，他们每时每刻都在互相影响，共同进退。和其他躯体疾病一样，心理疾病也要防止发病，预防复发。
